ぽっこりお腹に効くポーズ

木曜日にレッスンしている
働く女性のためのヨーガクラスで
「ポッコリお腹に効果的なポーズ」
のリクエストがありました。
ポッコリお腹、気になりますよねぇ(^^;;
なんとかしたいですよね〜(^o^) 分かります!
いくつかレッスンの中で取り入れましたが
重要なのは、なぜポッコリお腹になっているか!
原因に対して正しいアプローチをしないと
効果が出ません。
考えられる状況として
・ガスが溜まっている
・内蔵脂肪がついている
・便が溜まっている
・リンパなどの滞りがある
・骨盤内に腸が垂れている(胃下垂含む)

などがあります。
もちろん、これらに対してどう対処するか?
ここが重要なのですね。
病気などが原因の場合もありますので
必要に応じて医師の診断を受けることも
お伝えしています。
リンパなど体液の滞りに関しては
お灸も効果的です。
冷房で冷えると循環が悪くなりますから
お腹には溜まりやすいので、冷やしてはダメ。
外から触って冷たければ、内臓は冷えています。
私は自律神経を整えるツボに
せんねん灸をしていますよ。
・合谷
・太衝
・足臨泣
・三陰交
・足三里
神経性の頭痛や消化機能の低下、冷えにオススメ。
まだまだ暑い日が続きます。
ご自愛ください。

AYUMIYA (あゆみや)
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