Apple Watchで健康管理

おはようございます。
Apple Watch シリーズ2を身につけて1週間。
すっかり手放せなくなってしまったあゆみやです。
主にアクティビティを活用しています。
他には、心拍数、呼吸、タイマー、ストップウオッチ。
記録がつけられると
達成しなきゃ!という気分になり
もう少し歩かなあかんなとか思ってしまう
がんばりやさんなんですよね。
そういう時は交感神経優位な状態。
適度に呼吸アプリでリラックスタイムを設けることで
自律神経の調和を促してくれます。
座りっぱなしの時は、スタンド!
下半身への血流の悪さを予防してくれる効果があります。
タイマーやストップウオッチは
ヨーガ療法レッスンの時に瞑想の時間を計ったり
息の長さを計ったりする時にする時に活用しています。
音楽も再生できるので
レッスン中のBGMも手元で操作が可能です。
ヨーガの先生にはオススメのアイテムだと思います!
10月の個人レッスンは以下日程で受付中です。
4日、5日、6日
11日、12日、13日
お得な3回体験コースもご利用くださいね。