ヨーガで免疫アップを期待するなら

新型コロナウイルス感染拡大を受けて、日本政府も中国、武漢にチャーター便を飛ばしましたね。具合の悪い方もいらっしゃるようで、早期の回復を願っています。

首都圏や関西圏は、特に中国人観光客の訪れるゴールデンルートにあたるため、感染の不安な気持ちになる方も多いでしょう。昨日の記事にも書きましたが、ウイルスが体内に入ってきても、それに抵抗する力(免疫)があれば大丈夫という内容でした。

アーユルヴェーダ的新型コロナウイルス感染予防

睡眠をしっかりとって、食べたものをきちんと消化して、アーマ(毒素)を溜めない生活習慣が大切だとアーユルヴェーダは教えています。免疫細胞は主に腸で作られていることを思えば便秘の状態も早期に改善したいですね。

ヨガ教室の種類ありすぎ問題

アーユルヴェーダと深い関連にあるヨーガも、肩こり、腰痛、便秘、ストレス解消など健康に気を使う人たちの間では実践されている人が多く人気です。

◯◯ヨガとか△△ヨガとか、なんとかヨガとたくさんあるので、実際どれを選べば自分にとって効果的なのかが分からないままスタジオに通ってる人はいませんか?

月5000円〜10000円の定額制だったり、1回あたりのレッスン料が2000円程度だったり比較的安価で続けられるのはグループレッスンのメリットですが、自分に最適で効果的な内容、という点では物足りなさを感じる場合もあるのでは?と思います。過去の私がそうでしたから。

パーソナルレッスンがオススメな理由

そういう人は、一度パーソナルレッスンを受けてみることをおすすめします。通常ははじめに説明会やカウンセリングがありますから、そこで自分がヨーガレッスンに期待すること、レッスンを受けてどうなりたいのかを伝え、疑問があれば質問し、最終的にこの先生のレッスン受けたいなと思えば受けたらいいし、合わないなと思ったらやめたらいいのです。

パーソナルレッスンは、自分のためだけのレッスンです。他の人に合わせる必要は全くないし、周りの視線を気にすることなくレッスンに集中できます。質問も自由です。全て自分のペースで行われるので無駄がありません。

AYUMIYAのヨーガは全てパーソナルレッスンです。受けるのは1回だけでもいいし、3回でもいいし、回数が増えるとお得なコースもあります。

自動車の教習所のイメージで、あなたがヨーガに期待すること、ができるようになったら卒業 →今後はご自宅等でレッスンを続けてくださいね。といった感じで生徒さんを送り出してきました。

自律神経の調和がポイント

少し調べてもらえば分かることですが、ヨーガ=ポーズ ではなく、体操(ポーズ含む)+呼吸+瞑想=ヨーガ療法(セラピー)として、自律神経を調和させることにより、免疫力向上、不眠、便秘の解消などに働きかけます。正しいやり方を覚えてしまえば、あとは1人でどこででも実践可能になります。

本やブログ、動画サイト、DVDを見ながら実践してもらっても良いのですが、コツを掴むには専門家の指導を受けながら実際に体験・体感することが一番の近道です。

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内容やレッスンにご興味がある方は、説明や事前のカウンセリングは無料で行なっております。