潜在意識とヨーガのメンタルトレーニング

みなさん、こんにちは。
ここぞという時に力を発揮出来なかったり
思いもよらない失敗をしてしまったり
平常心を保つことが難しい場面で緊張して思うようなパフォーマンスが発揮出来なかったりしたことはありませんか?
こういう時のことを一般的に「メンタルが弱い」からと言うケースが多いです。
大舞台では誰でも緊張するし
誰でも自分の1番良いところを見せたいし
失敗したくないのです。
そう、失敗したらどうしよう?
とマイナスの感情に支配されて、不安に包まれる。体も緊張してうまく動けなくなる。
という悪循環に陥ってしまって
上手くいかないことが多いのです。
ヨーガのレッスンでは
・呼吸
・体操
・瞑想
を通して、自分自身の心と体の状態を良く観察するところから始めます。自分の心身に起こっている変化を感じ取り、状況を判断するトレーニングを行なう中で、感情のコントロール力を養う効果があります。
「自信」
は、何か実績を残したから得られるものではなくて、何かのチャレンジをする際には予め持っておくことが大切なものです。
「うまくやれそうだな」
という、思いや感覚が「自信」なのです。
自信は、信念につながり信念は潜在意識に刻まれ、いつでもどこでも私たちに影響を与えます。
とは、言うものの現在までの生活環境や思考や感情のクセは手強く、考え方を変えていくには時間もかかります。
だから、トレーニングという反復練習が必要になるのです。トレーニングは意識すれば日常生活で実践できるので、やる気があれば場所を選ばずに出来るのが良いところです。
自信を持ってチャレンジしたいことがある!
叶えたい夢がある!
潜在意識に働きかけて叶えて行きましょう♪

AYUMIYA (あゆみや)
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