リラックスと集中で優勝をつかめ!

おはようございます。
ヨーガ療法士のあゆみやです。
私の夢は
阪神の選手にヨーガ指導をして
阪神が優勝すること。
心身に不調がある人への指導や健康維持のためのヨーガ療法レッスンは、経験がありますが、プロ野球選手や一流のアスリートへの指導経験はまだありません。
指導者になるためには、指導者になるための勉強が必要なのはみなさんもお分かりになりますよね。
そんな時に、元体操選手でのちにコーチとして多くの選手を勝利に導いておられる、白石豊先生のワークショップが開催されることを知り、講義を受けることができました。白石豊先生は、阪神タイガースの下柳剛投手のメンタルトレーナーも担当された方です。
選手がパフォーマンスを発揮するためのトレーニングのひとつに、イメージトレーニングがあります。
イメージトレーニングには、リラックスと集中が不可欠ですし、緊張している選手には
「リラックスしろ!」
「集中、集中!!」
などと声かけをする指導者も多いでしょう。
しかし、具体的にどうするのか?
を指導者は教えていないから選手はきちんと実践できなくて悩むのです。
この、リラックスや集中などはヨーガの呼吸法や瞑想で得られる技術であるため、私たちヨーガ療法士の得意分野になります。
心療内科等での治療の一環として行われる「自律訓練法」は、1932年にドイツの精神科医シュルツによって創始された自己催眠法であり治療技法ですが、これはシュルツがヨーガからヒントを得て考案されたものなのです。
ヨーガには、心の乱れを調和し整える教えが多々あり、現在も私は勉強を続けていますが仕事においても日常生活においてもこの教えに助けられています。
練習、試合、競技を続けていく選手の心の乱れの解決法をヨーガの教えの中に見出して伝えていくことで、選手のみなさんが最高のパフォーマンスを発揮するお手伝いができたら嬉しいと思っています。

AYUMIYA (あゆみや)
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