ヨーガで緊張を解く

子供の頃から大舞台で緊張しっぱなし、なんならすぐにお腹が痛くなるタイプのAYUMIYAです。ヨーガ療法士です。

今日は女子フィギュアスケートのフリー。
日本は宮原知子選手と坂本花織選手が素晴らしい演技を見せてくれましたね。

メダルを期待される周りからのプレッシャーは相当なものがあると思いますが、本人の意識が外側の情報に惑わされることなくブレない状態を保ち続けるのがとても大切。

「オリンピックの魔物は自分が作り出したもの」

という発言からも分かるように、プレッシャーからくる不安や心配などの他に、他人と比較することに意識が向いているとうまくいかないものなのです。

もちろん、オリンピックはメダルを争っての競争なのですが、自分自身の全力対全力の勝負であって、あの人に勝った負けたの世界ではないのですね。

冷静な選手たちはみなそのようなことをインタビューで話しています。

これは、ヨーガの教えにも通じるところがあります。プロアスリートがヨガや瞑想をトレーニングに取り入れるのは、このようなメンタルケアの一面もあります。

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