イライラには瞑想が効果的

みなさん、こんにちは。
今朝の情報番組で「アンガーマネジメント」
怒りのコントロールについてのコーナーがあり
瞑想が効果的であると紹介されていました。
つい、カッとなって。
とんでもないことを
取り返しのつかないことをしてしまう…
そうなってからでは遅いのですよね。
感情に支配されている状態は
自分自身を見失っています。
肉体を船に例えると舵が取れない状態です。
どこへ行ってしまうか分かりません。
本質である魂はうまく人生を歩めません。
ヨーガは
・体操
・呼吸
・瞑想
の三本柱で
肉体や精神をコントロールし
安定調和状態を保つように働きかけます。

AYUMIYA (あゆみや)
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