枚方市 楽寿荘でヨーガレッスン

月曜日の15時からは「介護予防クラス」です。
枚方市 楽寿荘の多目的ホールで実施中。
無料レンタルマットも有ってどなたでもご参加になれます。レッスン料は800円。
レッスン終了後のお茶の時間も入れて17時には終了します。
介護予防、って実際何すんの?
って、感じですが
呼吸、運動、瞑想
を通して自分自身の心と体を意識しながら
呼吸をすることで、血流など体液の巡りを改善させます。
運動では筋力強化。
肥満防止の他には寝たきり予防にもなります。
瞑想をすることで、私たちを苦しめたり不安に陥れたりする間違った認知判断を改善し、正しい方向に導きます。
心を穏やかに、何事にも動じない精神を養うことができます。
また、お顔のリンパマッサージの指導もあり
こちらは続けることで表情がいきいきして明るく前向きな気持ちになる方が多いんですよ。
いくつになっても綺麗で笑顔の似合う人でいたいものですね。
「この教室に通うようになって、意識の変化があった。清々しい気持ちになる。」
という嬉しい感想もいただきました。
ありがとうございます(^^)
個人レッスンは肥後橋で実施中です。
3回セットの体験コースもあります。
ご予約、お問い合わせお待ちしています。

AYUMIYA (あゆみや)
toiawase.ayumiya@gmail.com
http://ayumiya.net/
http://www.facebook.com/ayumiya.net
5500002
大阪府西区江戸堀1-23-14
              新坂ビル206号室
地下鉄四つ橋線肥後橋駅8番出口から徒歩3分

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