息が長くなりました

月に1回ペースで通ってくださっている方。
ご自宅でも毎日呼吸法など実践されているとの事。
プールに行ったら息継ぎ無しで半分まで泳げました。以前より息が続くようになってました!
とお話ししてくださいました。
毎日実践してる呼吸法、なかなか効果の出方が分からないと思いますが、思わぬところで効果があったという事例です。
呼吸法は肺や呼吸器系が鍛えられるのですね(^^)
高齢の方などは、しっかりと発生できるようになるということで効果を実感される方も多いです。
しっかり呼吸し、体の隅々の細胞にまで新鮮な酸素を供給する。血流を改善する。地味なことですが、健康維持には大切なことです。

AYUMIYA (あゆみや)
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