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睡眠の改善には寝る前のヨーガ療法

ぁゅ* 寝床でできるオンラインヨガレッスン始めます! コロナ疲れ、コロナうつ、夜眠れていますか? 3月頃からSNS上で悪夢を見る、夜中に何度も目が覚めるといった発言をちらほら見かけるようになりました...
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ヨーガで免疫アップを期待するなら

新型コロナウイルス感染拡大を受けて、日本政府も中国、武漢にチャーター便を飛ばしましたね。具合の悪い方もいらっしゃるようで、早期の回復を願っています。 首都圏や関西圏は、特に中国人観光客の訪れるゴールデンルートにあたるため、...
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自律神経失調症とヨーガ療法

西武の多和田真三郎投手が自律神経失調症とのことで、来季の契約が保留になったニュースを目にしました。 自律神経失調症とは 自律神経は、自分の意思とは無関係に自動的にその時々の心身の状態に応じて機能し、生命を維持するために交...
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勝つことだけに焦点をあてない

勝ち組、負け組なる言葉を聞くようになってからもう随分と年月が経っているような気がします。 何を基準に勝ち負けの判定をしているのか?分かりにくい面もあると思いますが、みんな必死に負けたくない!と。勝ち組を目指してがんばっているように思います...
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働く女性のためのヨーガ療法クラス

働く女性でありママさんでもある彼女たちとは、同世代でもあり年齢特有の症状や将来への不安等の共有もしやすく、長くクラスが続いている要因のひとつかなと思っています。 クラスは、健康な人向けの筋力アップ、アンチエイジング、免疫力アップ、リンパマ...
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執念ではなく確信が正解だった

おはようございます。 こちらでの新年のご挨拶が遅れましたが、いくつかのセッションやレッスン等すでに始まっております。ありがとうございます。 さて、執念といえば我が阪神タイガースの2018年はこのスローガンを掲げて戦った結果最下位でした。 も...
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否定することをやめたらラクになった話

こんにちは、あゆみやです。 SNSなどでもよく見られる「不毛な議論」について思ったことです。 私はSNSは基本手に個人の勝手なつぶやきと考えているので、自分と意見が合わない投稿に対して、そういう考え方もあるんだ〜。私はこうだけどなぁ…。と思...
お客様の声

ヨガレッスンで睡眠薬の減薬に成功

ぁゅ* コロナの不安で夜眠れない方が増えてきているように思います。 私も普段より寝つきが悪くなっていることに気づいたので 寝る前に5分程度のヨーガ療法を実習することにしました。 ストレスに...
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他人を嫌う人は自分のことが嫌い

こんにちは。 好んで人に嫌われたいとは思わないけど 私のことを嫌いな人もいるやろなぁとは思っています。あゆみやです。 若かりし頃は、友達と「好きな人いる?誰?」という話で盛り上がっていたように思いますが、大人になって社会に出るにつれ「人の悪...
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災害時に心を落ち着かせるには

昨日の地震による影響で 被害に遭われた方にはお見舞い申し上げます。 私は自宅で震度6弱の揺れに遭いました。 下からドーンと突き上げるような揺れは 阪神淡路大震災を思い出し怖くて死ぬかと思いながらクッションで頭を覆いました。 電車も止まってい...