ヨーガ

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睡眠の改善には寝る前のヨーガ療法

ぁゅ* 寝床でできるオンラインヨガレッスン始めます! コロナ疲れ、コロナうつ、夜眠れていますか? 3月頃からSNS上で悪夢を見る、夜中に何度も目が覚めるといった発言をちらほら見かけるようになりました...
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ヨーガで免疫アップを期待するなら

新型コロナウイルス感染拡大を受けて、日本政府も中国、武漢にチャーター便を飛ばしましたね。具合の悪い方もいらっしゃるようで、早期の回復を願っています。 首都圏や関西圏は、特に中国人観光客の訪れるゴールデンルートにあたるため、...
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自律神経失調症とヨーガ療法

西武の多和田真三郎投手が自律神経失調症とのことで、来季の契約が保留になったニュースを目にしました。 自律神経失調症とは 自律神経は、自分の意思とは無関係に自動的にその時々の心身の状態に応じて機能し、生命を維持するために交...
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勝つことだけに焦点をあてない

勝ち組、負け組なる言葉を聞くようになってからもう随分と年月が経っているような気がします。 何を基準に勝ち負けの判定をしているのか?分かりにくい面もあると思いますが、みんな必死に負けたくない!と。勝ち組を目指してがんばっているように思います...
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執念ではなく確信が正解だった

おはようございます。 こちらでの新年のご挨拶が遅れましたが、いくつかのセッションやレッスン等すでに始まっております。ありがとうございます。 さて、執念といえば我が阪神タイガースの2018年はこのスローガンを掲げて戦った結果最下位でし...
お客様の声

ヨガレッスンで睡眠薬の減薬に成功

ぁゅ* コロナの不安で夜眠れない方が増えてきているように思います。 私も普段より寝つきが悪くなっていることに気づいたので 寝る前に5分程度のヨーガ療法を実習することにしました。 ストレスに...
お客様の声

ヨーガレッスンで呼吸が改善

ぁゅ* 日々の継続が、知らない間に力になっていることってありますよね。 呼吸法もそのうちの一つです。 呼吸法の実践で息が長くなりました 月に1回ペースで通ってくださっている方。ご自宅でも毎日呼...
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ヨーガで緊張を解く

子供の頃から大舞台で緊張しっぱなし、なんならすぐにお腹が痛くなるタイプのAYUMIYAです。ヨーガ療法士です。 今日は女子フィギュアスケートのフリー。 日本は宮原知子選手と坂本花織選手が素晴らしい演技を見せてくれましたね。 メ...
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ヨガのメンタルヘルス効果

おはようございます。 今日は羽生結弦選手の演技が楽しみですね。 もちろん、メダルも期待してしまいますが 結果はどうあれ、怪我なく彼の満足のいく滑りをしてもらえたらいいなと思っています。 金メダル確定と言われている選手でも、当日何が起こる...
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行為の結果に執着しない

四大ヨーガのうちのひとつである、カルマヨーガの教えには「行為の結果に執着しない」というものがあります。 感謝されるから◯◯をする。 というように、何か行動することによって得られる結果にばかり目を向けない。ということです。...