7号食ダイエット

おはようございます。
みなさんは、連休中は食べ過ぎましたか?
私は連休中は出かけない時はプチデトックスと称して実はあまり食べていません。
7号食ダイエットは
10日間玄米だけで過ごすという
少々過激とも思えるダイエットですが
私の場合は5 or 6号食あたりを日常的に実践しながら
1食を玄米甘酒だけに置き換えたり
7号食にしてみたり
ゆるゆると継続しています。
何がいいか?と言うと
お腹が減る(^^)
ちゃんと、胃腸が働いているんだなぁと
実感が出来ます。
そして、胃の中が空っぽになってから
次の食事を摂るので消化に負担がかからない。
体が軽く感じられるし、心も軽い。←重要
人と会う時などは
通常の食事も摂りますし楽しみます♪
でも、食べ過ぎない。
次の食事や1週間単位でバランスを戻す。
食べたい物を我慢すると言うよりは
食べたいものを美味しく食べられるように
普段から整えておく、といった感じです。
何より満足感が違います。
満たされている気持ちは幸せを実感します。
感謝の気持ちも自然と湧いてくるんですよね。
良いことだらけ。

AYUMIYA (あゆみや)
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