食事、睡眠、運動

こんにちは。
7時間睡眠が取れないと調子が悪いあゆみやです。
健康のための3つのポイント
1.食事
2.睡眠
3.運動
これって、当たり前のことだなって思いませんか?
会社の健康診断で引っかかって、お医者さんから言われるのもだいたいこの3つのうちのどれかか全部ですよね。
まぁ、単純なことなんだけど
それが出来ないから不調になる訳で…
なんで出来ない、やらないのか?
食生活の乱れ
不眠症
運動不足
ストレスが関わっていることも多いんです。
一度に全部改善しようとするのは
あらたに我慢というストレスを生み出しますね。
結局続かず、より悪化するということも。
自分のタイプを良く知って
無理せず健康を維持していくための
ストレスに対するセルスマネジメントとしてのヨーガ
2月の毎週金曜日に講座を開催しています。
14:00〜17:00
前日までにご予約お願いします。
講座は1回完結ですが
習慣化するための継続、定着のためのヨーガクラスは
別途、6回または10回で3ヶ月〜6ヶ月で予定を組んでレッスンが可能です。

AYUMIYA (あゆみや)
toiawase.ayumiya@gmail.com
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