How to NASYA(ナスヤの手順)

おはようございます。
アーユルヴェーダをもっともっと広めたいと思っているAYUMIYAです。
今日は、日々の習慣にすると免疫力アップやアンチエイジングにも効果があると言われている
インドの点鼻浄化療法NASYAのやり方を紹介します。

How to NASYA(ナスヤの手順)

  1. フェイスマッサージで鼻周辺、耳の後ろのあたりを温める
  2. スチームか蒸しタオルを鼻や喉のあたりにあて温める
  3. 仰向けになり、頭頂部を床に付ける感じで鼻を高くする(首の下に枕を敷いてもよい)
  4. 右の鼻にオイルを2~3滴たらし、左の鼻を押さえて鼻の奥に届くよう少し吸い込む
  5. 反対側の鼻にもオイルをたらし、鼻を押さえて吸い込む
  6. 手をこすり合わせ、鼻周辺をマッサージする
  7. のどの方に降りてきたオイル等は吐き出す
  8. ぬるま湯でうがいをする

私はインドでナスヤのトリートメントを受けて長年苦しんでいた片頭痛が治りました。
鼻にオイルなんて、怖いし想像もつかないし、痛そうやし…。
なにより怪しいよねー。って思っていました。
でも、片頭痛の痛さや苦しみに比べたらどうってことないのかもと思って
思い切って受けることにしたのでした。
日本に帰ってきてからもセルフでやっています。
アーユルヴェーダでは、歯を磨くのと同じように毎日の習慣にすることを勧めています。
ナスヤをやったことがない方に
オイル作りと体験ワークショップの計画もしていますので
興味のある方はチェックしてくださいね。
それでは今日も一日みなさまが元気に過ごせますように。

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