便秘のときに効果的な飲み物

おはようございます。
我が家では今週から朝6時に起きて
ヨガをしてから朝食をいただくことになりました。
そろそろ三日坊主の心配が出てくるころですが、これを乗り越えたら良い週間になって体も整って爽やかな気持ちで日中の仕事に励めそうな気がしています。
朝のお白湯と軽い運動は
内臓の働きを高め
スッキリ排泄できます。
ヴァータ体質の人には
クミンシードを乾煎りし
匂いがしてきたら水を入れて
沸かして作ったものを飲むのがよいそうです。
・2〜3時間おきにコップ一杯程度
・飲み過ぎは逆効果
・一日に1ℓ程度
一般的には朝冷たい水を飲むと良いとも言われていますが、ヴァータ体質の人には向いていません。
時間がない場合は
やかんに水を入れてガス火で沸かし
沸騰したら蓋をとって3〜5分ぐらい沸かし続けて
作ったお白湯で大丈夫です。
もちろん冷めても大丈夫です。
ただし、氷を入れて冷ますのはNGです。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする