1日◯食健康法

こんにちは、あゆみやです。
少し前に胃腸炎にかかってから
1日4食生活を始めてみました。
世間では「1日◯食健康法」など
1食から5食ぐらいまで色々言われていますが
要はその人に合っていなければ意味が無いと思います。
逆にいうとその人に合っていて、かつ健康であれば
世間がどう言おうと正しいのです。
自分とは違うから受け入れられない。
それも正しいと思います。
その人が心身ともに健康で幸せであれば。
私も以前は1日2食が良いのでは?と思い
少し実践したことがあります。
もともと消化力が強くないので
3食食べるのがしんどいんですよね。
でも、2食に減らすと力が出ない。
ということで、3食に戻したけど量を減らして
2〜3食を行ったり来たりという変則に落ち着きました。
そういえばヴァータは不規則性の性質もありましたね。
天候や気温などによって自分の消化力と都度相談しながら決めるようにしました。
で、今回は消化力の高めるお昼を2回に分けて
夜は少量。食べたり食べなかったり。
体の声を聞いて(認知)、食べる(行動)ことを
実践中です。
とりあえずこれで様子を見ながら
寒くなる12月を乗り切る予定です。
やっぱり冬は鍋が美味しいですね(^^)

AYUMIYA (あゆみや)
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