腰痛の原因の8割は

おはようございます。
先日から腰痛を患っている、あゆみやです。
医療機関で検査しても、腰痛の8割近くは原因不明で、痛み止めと湿布薬だけ処方されて様子を見る。ということが一般的に多いそうです。
近年、原因不明の腰痛は脳の働きやストレスと関係していることが分かってきています。
交感神経と副交感神経のバランス、活動と休息の調和が崩れ、自律神経の働きが乱れると心身に緊張状態をもたらし腰や背中などの体を支える筋肉が疲弊し、硬直して血流が悪くなります。
アーユルヴェーダでは、痛みはヴァータが引き起こすとも言われていて、活動過多によるヴァータの乱れや気忙しさなどによる神経系への影響が、心理面に緊張状態をもたらし肩こりや腰痛を誘発する原因になると言われています。
こうやって書いてみると
心当たりバッチリあります😅
私はもともとヴァータ・ピッタ体質なので
外に出かけていくことで自分らしさを発揮することができ、心も満足するタイプなのですが。持久力がないため疲れやすいのもヴァータの特徴。
スケジュールが少し過密になっていたこともあり
完璧に活動しすぎて疲れたのが原因の腰痛です。
さらに、心配ごとなど心理面に影響する出来事もありましたから…。
原因が分かればセルフケア。
とりあえず今は休もう。
ということで
・ゆっくり湯船に浸かって体を温める
・睡眠をしっかりとる
・日中も無理のないスケジュールで過ごす
ヨーガ療法では
・呼吸法をしっかりと
・上半身をゆっくり呼吸に合わせて捻る
・背骨を意識したポーズを中心に行なう
・今ここ、に集中する
ことで、過去の出来事や未来に心を引きずられないようにします。
場合によっては
医療機関への受診も考慮することも大切です。
具体的なことは
ヨーガ療法レッスンの中でお伝えしていますし
カウンセリングではご質問にもお答えしています。
11月スタートの年内集中クラスは
若干名の空きがございます。
お申し込み、お問い合わせは随時受け付けております。

AYUMIYA (あゆみや)
toiawase.ayumiya@gmail.com
050-5832-2787
http://www.ayumiya.net/
http://www.facebook.com/ayumiya.net
5500002
大阪府西区江戸堀1-23-14
新坂ビル206号室
地下鉄四つ橋線肥後橋駅8番出口から徒歩3分